Qué es una bebida estándar?

En Irlanda, una bebida estándar contiene aproximadamente 10 gramos de alcohol puro. En el Reino Unido, una bebida estándar se denomina una unidad de alcohol y contiene 8 gramos de alcohol puro.

Estos son algunos ejemplos de bebidas estándar:

Una medida de licor del bar (35,5ml)
Un vaso pequeño de vino (12,5% Vol.)
Media pinta de cerveza normal
Un alcopop (botella de 275ml)

Standard Drinks

Cuáles son las pautas de bajo riesgo?

Las pautas de bajo riesgo para adultos son:

hasta 11 bebidas estándar por semana para mujeres
hasta 17 bebidas estándar por semana para hombres

Se entiende que el consumo se realiza a lo largo de toda la semana, no todo en una sola sesión. Beber por encima de los niveles seguros puede ser perjudicial.

Recuerda que las medidas pueden variar.

Las copas que se sirven en los bares son muy diferentes a las que las que nos servimos nosotros mismos.

Estos límites semanales no se aplican a adolescentes o a mujeres embarazadas, personas enfermas, convalecientes o bajo tratamiento médico. Por razones de salud, es preferible que los adolescentes no consuman alcohol.

Qué es el binge drinking?

Es una expresión que se utiliza cuando se bebe demasiado alcohol (más de cinco bebidas estándar) en un periodo breve de tiempo. Sería el equivalente a “ponerse ciego”. Estos “atracones” de bebida son muy peligrosos, porque incrementan el riesgo de sufrir accidentes, daños diversos, violencia e intoxicación.

Tomar más de 5 bebidas estándar seguidas puede incrementar drásticamente los efectos nocivos del alcohol.

Cuánto duran los efectos del alcohol?

En general, los primeros efectos se empiezan a sentir a los 5 ó 10 minutos. Después, cada bebida estándar que ingerimos tarda una hora en recorrer nuestro organismo.